La ecuanimidad es la actitud de recibir todas las emociones por igual, sin rechazar las que se interpretan como desagradables, ni apegarse a aquellas que resultan agradables. Ecuanimidad es recibir la alegría y la tristeza, el amor o la ira de la misma manera. Para que esto sea posible es necesario quitar todas las etiquetas de “malas” o “buenas” impuestas sobre las emociones. Las emociones no son positivas ni negativas, simplemente son energía en movimiento. Si aparece una emoción o sentimiento, no intervengas, deja que siga su curso. Si sientes ganas de llorar, llora. Si lo que sientes es deseos de reír, ríe. Si sientes amor abraza, besa, di las palabras más románticas. Si sientes odio, rencor o envidia deja que estas emociones emerjan de tu inconsciente y enfoca la luz de la Consciencia en ellas sintiéndolas plenamente en lugar de tratar de reprimirlas.
Práctica. El día de hoy observaré mis emociones con ecuanimidad, recibiré la alegría y la tristeza, el amor o la ira o cualquier otra emoción sin juicios ni idealizaciones.
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