La mayoría de las personas vive de una forma mecánica o robótica, sin mayor consciencia de sus actos. Para hacernos responsables de nuestras acciones podemos llevar a cabo una sencilla práctica que consiste en hacer una pausa antes de realizar tareas que normalmente hacemos de manera automática. Por ejemplo, antes de contestar el teléfono, haz una respiración consciente. Cuando llamen a la puerta, haz una respiración consciente antes de ir a abrirla. Antes de comer nota los colores y las formas de los alimentos y haz una respiración consciente. Antes de encender tu vehículo, siente la vida que hay dentro de tu cuerpo y haz una respiración consciente, etc. Este “entrenamiento” hace que la Consciencia empiece a brillar donde antes había oscuridad.
Práctica. El día de hoy, haré una respiración consciente antes de contestar el teléfono o revisar las notificaciones.
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