El sufrimiento es un estado de malestar emocional generado por los patrones psicológicos que tenemos programados en la mente. Esta angustia no es causada directamente por las cosas que nos pasan sino por nuestros pensamientos acerca de ello, como cuando sentimos ansiedad imaginando cosas que no han ocurrido. A nivel psicológico el sufrimiento conforma una especie de coraza emocional constituida por energía rechazada, muerta y rígida. Dicha coraza se expresa mediante tensión muscular, ya que tensionar los músculos es un mecanismo inconsciente por medio del cual el ego trata de cerrarse a las experiencias para protegerse del mundo. Para salir de esta coraza primero debemos apropiarnos de esa energía, hacernos conscientes de ella, aceptarla plenamente. Después de transmutar el sufrimiento mediante la consciencia, entonces podemos abrirnos a la existencia.
Práctica. El día de hoy, cada vez que me dé cuenta de que estoy tenso, inhalaré tensionado aún más esa parte de mi cuerpo y exhalaré soltando la tensión.
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