Meditación para estar presente en el Aquí y Ahora

Este audio es un extracto del taller “Descubriendo mi sombra” que se llevó a cabo en la ciudad de Cartago. Se trata de una meditación que nos permite estar presentes en el Aquí y Ahora por medio de la Atención Plena.

Feeling good (Me siento bien)

Feeling good (me siento bien) es una canción de Michael Bublé que expresa lo que se siente cuando aceptamos el Ahora tal como es, sin querer quitarle o ponerle nada al momento presente, en ese momento percibimos una conexión maravillosa con el todo de tal manera que ya no podemos experimentar otra cosa que simplemente… sentirnos bien.

El Holograma

Hatsune Miku, holograma japonés que da conciertos

Quizá una de las cosas más importantes es ser conscientes de aquello con lo que nos identificamos. La mayoría de las personas cree que son sus pensamientos y por ello desarrollan una fuerte identificación con la mente y por lo tanto con el ego, que es el holograma[1] proyectado por el pensamiento.

Si el ego es un holograma proyectado por la mente, entonces toda interacción con el ego de otra persona es falsa desde el principio. Se trata de hologramas interactuando con hologramas, ilusión con ilusión, en eso se basan la gran mayoría de las relaciones humanas.  

Liberarse de la identificación con la mente y el ego no es algo que se pueda lograr por medio del esfuerzo o de la meditación -en el sentido convencional de esta palabra. Para muchos la meditación se reduce a practicar una serie de ejercicios respiratorios o visualizaciones. Pero según la maestra Ada Albrecht:

“La meditación debe centrarse en la captación del Ser en nosotros. A través de ella hemos de investigarnos interiormente, bucear dentro del océano de nuestro Ser para tomar conciencia de nuestra naturaleza divina. Cuando incursionamos en ella, cuando la develamos, ascendemos al plano de la gran unificación con Dios. Nos tornamos Uno con el Señor a través del Conocimiento.”

                                                                                                                                                       

En el momento en que te identificas con tu Ser infinito, ya sea dándote cuenta de tú respiración, del cielo azul, del sonido de un arroyo o tomando conciencia de la Consciencia; el ego desaparece. Es una gran mentira creer que vas a eliminar tu ego en el futuro por medio de alguna clase de proceso. El “proceso” es solamente una estrategia creada por el ego para perpetuar su existencia ilusoria.                                                                                                                    

El ego sólo puede desaparecer aquí y ahora y eso sucede cuando entras en contacto con el presente. No pienses si en el “futuro” el ego ha de volver. El futuro no existe, lo único real es el instante que estás viviendo. Cada momento es una oportunidad para observar la mente y tomar consciencia de lo que eres. En el momento en que observas la mente no hay ego, y esta se queda completamente quieta y serena.                                                          

El ego es sólo un holograma proyectado por la mente. Este holograma está hecho del pasado y sólo puede vivir en el pasado. Incluso cuando el ego proyecta el futuro, lo hace únicamente utilizando la información del pasado. El futuro es la suma de los miedos y expectativas que la mente ha creado en el pasado. En el presente no hay ego.

Notas:

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[1] Un holograma es una imagen tridimensional creada mediante una téfcnica laser. En la actualidad Hatsune Miku, un holograma creado en Japón, se ha convertido en una de las ídolos más famosas de ese país, con la fama suficiente como para llenar estadios repletos de fans. Aunque estos hologramas pueden cantar y hacer muchas de las cosas que hace un individuo, en realidad no pueden crear nada nuevo, todo lo que hacen es reproducir un programa previamente grabado en una computadora. Esta es una analogía perfecta del ego humano, el cual solamente reproduce el programa grabado en la memoria: palabras, reacciones, gestos, etc. Ver vídeo de Hatsune Miku.

La mente ve lo que quiere ver

Caras en marte y fanáticos que usan a Dios para discriminar a otros

Pareidolia
Hace poco, alguien hizo un “descubrimiento” de un humanoide en el Planeta Rojo. Las imágenes fueron captadas gracias a la tecnología de la NASA. Aclaro que el humanoide que vemos en la imagen fue encontrado por otra persona que vio la fotografía después de que la NASA la publicara.

Esto es un ejemplo de pareidolia,  es decir, un efecto psicológico que hace que la mente vea animales o personas donde en realidad no las hay. La mente ve lo que quiere ver y eso lo hace basada en los prejuicios, programaciones o condicionamientos previos que ha tenido.

El gran problema de las sectas religiosas es que programan a las personas y estas terminan viendo lo que los líderes de la secta quieren que vean. La gran mayoría de experiencias religiosas son fruto de la autosugestión y la autohipnosis que suceden cuando nuestra mente ha sido condicionada por una creencia. Para tener una experiencia genuina hay que ir más allá de la programación, hay que ser libres de tanta basura que almacenamos en la cabeza.

“Pareidolia bíblica”

Aunque el termino pareidolia se usa para referirse a imágenes, quiero usarlo aquí para ilustrar lo que ocurre en las iglesias que usan a la Biblia para demostrar que la suya es la única verdad. La Biblia es quizá el libro más contradictorio que existe ya que tiene muchos autores, cada uno con una visión diferente. Ninguna iglesia puede ser sustentada completamente por la Biblia ya que existen discrepancias enormes. Entonces, el miembro de una secta, al leer la Biblia encontrará únicamente los versículos que “confirman” su creencia, y por medio de una capacidad increíble de ceguera, ignorarán aquellos que contradicen lo que dice su líder religioso. Se trata de un proceso selectivo en el cual únicamente se conserva aquello que le permita a la mente seguir anclada en su zona de comodidad. Y cuando la Biblia definitivamente contradice todo en lo que crees, entonces creas tu propia Biblia como hicieron los Testigos de Jehová o aparecen las canalizaciones de la Nueva Era. Estas son las mejores de todas porque el canal psíquico siempre va a “canalizar” aquello que corresponda a sus propias creencias. Solamente una persona muy pura puede traer una información que incluso contradiga y destruya sus creencias más preciadas.

Hace poco, en Colombia salió un vídeo en el cual María Luisa Piraquive, líder de una secta religiosa cristiana, decía que personas con discapacidades físicas no podían predicar en la iglesia. Eso lo dijo con mucha seguridad basada en la siguiente escritura:

Levítico 21:16-21

Dios ordenó a Moisés:

«Si alguno de tus descendientes tiene algún defecto físico, no podrá acercarse a mi altar para presentarme las ofrendas que se queman en mi honor. No podrá ser mi sacerdote nadie que sea ciego, bizco, cojo, manco, jorobado, enano, o que esté deforme, que tenga alguna enfermedad de la piel, o que tenga los testículos aplastados.

Pero si esta mujer creyera firmemente en la Biblia, ella tampoco podría predicar en la iglesia basada en el siguiente versículo:

1Cor 14:34- 35

“Vuestras mujeres callen en las congregaciones; porque no les es permitido hablar, sino que estén sujetas, como también la ley lo dice. Y si quieren aprender algo, pregunten en casa a sus maridos; porque es indecoroso que una mujer hable en la congregación.”

La religión es usada como una excusa para discriminar a las personas

En últimas la Biblia es un libro escrito por personas llenas de toda clase de prejuicios y machismo. Puedes usarla para poner en práctica el Amor del que habló Jesús o puedes usarla para discriminar a otros como lo hacen muchos líderes sectarios. Esto último lo viví en carne propia cuando lideraba una Fundación que prestaba servicio a niños, niñas y jóvenes en varias ciudades de Colombia. La Fundación era financiada en un 90% por la secta del fallido fin del mundo. Allí había un joven de quince años muy talentoso y respetuoso, pero la líder de la secta ordenó que lo sacáramos de la fundación por ser homosexual. Negociando con ella pude hacer que el joven se quedara pero con la condición expresa de la líder de “no dirigir ni liderar actividades”. ¿Este joven decidió ser homosexual? ¿Había faltado al respeto a los otros niños? Por supuesto que no, pero la homofobia de muchas sectas acaba con estas personas en vez de ayudarlas.

El caso fue tan extremo que finalmente me retiré de la secta por esa y otras razones. Uno de los dirigentes de nuestra fundación había creado alianzas importantes con empresas y donantes que nos apoyaban en nuestro trabajo. Cuando me retiré de la secta, y vieron que no podían castigarme, castigaron a los jóvenes de la fundación negándoles la oportunidad de seguirse beneficiando de ella. El hombre del que hablo hizo que se cancelaran todas las alianzas y se cortaran las ayudas a pesar de que él mismo evidenciaba el avance que habían tenido los jóvenes y había visto personalmente cómo ellos se habían alejado de toda clase de vicios para buscar la senda de los principios.

Pero el amigo que hizo esto no es malo. Él creía que estaba haciendo lo correcto al cortar todas las alianzas y ayudas. Eso es lo que pasa con todos los fanáticos religiosos: ellos siempre creen que hacen lo correcto. Osama Bin Laden creía que estaba en lo correcto ante los ojos de Dios cuando hizo volar las torres gemelas, los inquisidores católicos creían que estaban en lo correcto cuando torturaron y mataron a cientos de miles de personas. La mente siempre haya una forma de usar a Dios para justificar sus excesos e injusticias cometidos en nombre de la fe. La pareidolia no sólo hace que veamos animales en Marte, también nos lleva a encontrar en las escrituras religiosas frases que justifiquen nuestra propia ignorancia y discriminación.

El correcaminos también estuvo en Marte

Volviendo al Planeta Rojo, muchos fanáticos vieron una supuesta cara que apareció allí hace años. Imágenes posteriores mostraron como el “rostro de marte” iba desapareciendo con la erosión en muy poco tiempo. Lo que demuestra que no era una cara tallada en piedra como muchos afirmaban sino una formación natural.

Otro caso muy gracioso fue del “Loro de Marte” que fue encontrado por alguien que estaba buscando cualquier cosa que se pareciera a algo vivo. Imagina a los marcianos tallando en piedra un loro de cientos de kilómetros de extensión.

Nota: A la imagen de abajo se le agregó color artificial.

Finalmente quiero dejarlos con la foto del humanoide marciano. Pero lo que no vieron las personas que “descubrieron” a este “pie grande extraterrestre” es que también el correcaminos y otros animales estaban presentes en esa imagen. La mente ve lo que quiere ver.

Esta es la imagen panorámica donde "aparece el humanoide"

El humanoide persiguiendo al correcaminos en Marte.

¿O quizás el humanoide trataba de salvar al correcaminos de ser devorado por un cocodrilo?

¿Se trata de un lobo marino que el humanoide ya mató o está durmiendo y calentando el cuerpo?

¿Una tortuga gigante se aproxima dejando huellas de su movimiento?¿Corren peligro el humanoide, el correcaminos y el cocodrilo? Hay que estar muy atentos a las próximas fotos del "Spirit"

Ser y No-Ser

Un monje, que estaba a la búsqueda,

pidió a un mercader

una limosna.

El mercader, por un momento, lo miró

y preguntó al dársela:

—¿Cómo puede ser que tú

a mí me tengas que pedir

aquello que te falta para tu sustento,

y al mismo tiempo me menosprecies a mí

y también mi vida,

cuando nosotros te concedemos lo que necesitas?

El monje respondió:

—Comparado con lo Último que busco,

todo lo demás parece poco.

El mercader, empero, volvió a preguntar:

—Si un Último existe,

¿cómo puede ser algo

que pueda buscar o encontrarse,

como si al final de un camino se hallara?

¿Cómo podría uno

salir a su encuentro y,

como si entre otras muchas cosas fuera una,

apoderarse de ello?

¿Y cómo, por otra parte,

podría uno volverle las espaldas y,

menos que otros,

ser llevado por ello

o estar a su servicio?

El monje contestó:

—Lo Último encuentra

el que renuncia

a lo cercano y lo presente.

El mercader, empero, siguió razonando:

—Si un Último existe,

es próximo a cada uno,

aunque, como en todo Ser un No-ser

y en todo Ahora un Antes y un Después,

escondido

en aquello que aparece

y permanece.

Comparado con el Ser,

que experimentamos como pasajero y limitado,

el No-ser nos parece infinito,

igual que el De Dónde y el Adónde

comparado con el Ahora.

El No-ser, sin embargo,

se nos revela

en el Ser,

igual que el De Dónde y el Adónde

en el Ahora.

El No-ser, como la noche

y la muerte,

es principio sin conocimiento,

y sólo brevemente,

igual que un relámpago,

nos destella su mirada

en el Ser.

Así, lo Último

también a nosotros

se nos acerca sólo en lo próximo,

y resplandece

ahora.

Ahora también el monje preguntó:

—Si lo que dices fuera la verdad,

¿qué quedaría aún

para ti y para mí?

El mercader le dijo:

—Aún nos quedaría,

para un tiempo,

la Tierra.

Bert Hellinger

Nos sentamos, caminamos y comemos

Se dice que alguien le pregunto al Buda “¿Qué es lo que tú y tus discípulos practican? Él les respondió: “Nosotros nos sentamos, caminamos y comemos”. Entonces volvió a cuestionar: “Pero cualquiera puede sentarse, caminar y comer”. Lo cual el Buda contestó: “Nosotros, al sentarnos, somos conscientes de estar sentados, al caminar, somos conscientes de estar caminando y al comer, somos conscientes de estar comiendo.”

Retando a Nostradamus

Algo que fascina a la mente humana son las profecías, ya que estas le permiten enfocar su atención en el futuro --alejándose del Ahora-- y sentir que tiene un cierto tipo de control sobre este. ¿Pero realmente funcionan las profecías? Y… una pregunta más ¿Tienen alguna utilidad?

Muchas personas creen dogmáticamente en Nostradamus ya que piensan que este hombre ha hecho profecías que se han cumplido de forma infalible. Pero si damos una mirada objetiva a sus cuartetos, veremos que son ambiguos y pueden interpretarse de muchas maneras y adaptarse a muchas situaciones de la historia.

De hecho, puedo decirte con toda seriedad que absolutamente ninguna profecía de Nostradamus ha servido nunca para profetizar un hecho concreto. ¿Cómo funcionan entonces sus “profecías? Estas se interpretan siempre en retrospectiva, es decir hacía atrás en la historia. Simplemente alguien lee una cuarteta y luego busca en la historia qué hechos se pueden adaptar mejor a lo que dice esta. Es así de simple. Pero nunca sirven realmente para decir lo que va a pasar en el futuro. Nadie lo ha hecho.

Debes haber escuchado que Nostradamus predijo el ascenso de Hitler o el ataque a las Torres Gemelas, pero también debes saber que nadie, usando las cuartetas, advirtió sobre estos hechos concretos antes de que ocurrieran. Sólo después de que ocurrieron los desastres fue que los intérpretes descubrieron que, supuestamente, se habían predicho. Algo más que debes saber es que Nostradamus, y otros supuestos profetas como Edgar Cayce, en algunas ocasiones dieron fechas concretas sobre el cumplimiento de sus profecías. ¿Adivina qué? No se cumplieron.

Si amas las profecías, es posible que estés buscando a toda costa escapar del presente. En los últimos años, líderes de sectas han hecho profecías tan absurdas y fallidas como sus creencias. La última de ellas fue la del supuesto Juicio Final que se llevaría a cabo el pasado 16 de diciembre. ¿Qué hizo que ciertas personas pertenecientes a esa secta, con un alto coeficiente intelectual, abandonaran sus empleos –alguien incluso vendió su casa-llenaran cuartos de comida enlatada, o compraran filtros de agua especiales en preparación para el Apocalipsis? El grado de coeficiente intelectual (C.I.) no tiene nada que ver con creer o no en esta clase de engaños tan absurdos. En la farsa del apocalipsis del 16 de diciembre pudimos ver cómo personas con títulos profesionales y especializaciones cayeron como un ratón en su trampa. Pero algo muy peculiar sucedió, un emisario del fin del mundo viajó hasta las montañas del Cauca en Colombia a convencer a un grupo de campesinos sin educación de que se prepararan para el inminente final. Ninguno de ellos le creyó, incluso alguien increpó al portavoz del Armagedón diciéndole que si Dios estaba con él, lo protegería donde quiera que fuera. 

El grado de escolaridad o C.I. no tiene nada que ver con que nos creamos o no semejantes tonterías, la respuesta al dilema es poseer una personalidad dependiente, de la cual se habló en un artículo anterior con gran detalle. En este momento, las mentes mas orgullosas de esa secta -aquellas que no están dispuestas a tener la humildad para aceptar que se equivocaron- están creando toda clase de explicaciones para seguir en la secta y no salir de su zona de confort.  

Si eres abierto a nuevas ideas y estás dispuesto a cuestionar tus creencias más queridas, te invito a ver estos vídeos donde se cita a personas que están a favor y en contra de Nostradamus. Al final, después de una evaluación objetiva y desapasionada, podrás tomar tu propia decisión.

Ver: Revelaciones - El efecto Nostradamus parte I

Ver: Revelaciones - El efecto Nostradamus parte II

Ver: Revelaciones - El efecto Nostradamus parte III

Ver: Revelaciones - El efecto Nostradamus parte IV

Vivir en el Ahora

La mayoría de las personas malgastan su tiempo y energía preocupados por ser algo diferente, olvidándose de disfrutar el preciosos momento que tenemos en el Ahora. Casi todos viven una carrera loca por alcanzar aquello que creen que les hace falta para sentirse completos. Pero el momento presente siempre trae lo que necesitamos –nos guste o no- para crecer y aprender las lecciones más valiosas. 

Cuando vivimos obsesionados por el mañana nos perdemos la maravillosa oportunidad de disfrutar lo único que es real: el Aquí y el Ahora.

Comparto este cómic, escrito por Cayo Godoy con el arte de Eduardo Lages, el cual fue creado para el sitiocroniquadrinhos.com.br, ya que nos ayuda a entender al absurdo de desconectarnos del Presente para pensar en algo que no ha llegado:

El poder transformador del Amor

Comparto el cortometraje "Abrazo", ganador del festival de cortos en Europa, el cual nos muestra el poder del Amor para transformar aquello que es irreal.

Liberando las emociones

Aceptar lo que sucede en tu vida actual es estar en paz con ello, sabiendo que es lo mejor que te podría haber sucedido para tu despertar, es no renegar ni sentir ira contigo o con el Universo. Pero eso no significa que dejes de actuar. Si tienes que actuar hazlo, si tienes que buscar empleo, ir al médico o crear una nueva forma de negocios hazlo. Lo importante es que lo hagas con el corazón en paz.

                                            

Es normal para la mente condicionada entrar en ansiedad, estrés o ira cuando las cosas no se dan según sus expectativas. Observa la mente, convierte en testigo de su funcionamiento y el estrés desaparecerá. Y si la carga emocional es tal que te cuesta trabajo hacer esto, entonces has una pausa y enfoca tu atención en la respiración. Respira de manera natural, pero consciente de  que estás respirando, esto te ayudará a regresar a la armonía natural.      

                                                                                                                

Las emociones como la ira, el miedo o la desesperación se somatizan en lugares específicos de tu cuerpo. Obsérvalas y siente dónde están ubicadas. Puedes incluso tocar con tus dedos el lugar específico para dirigir mejor tu atención allí. Luego puedes enfocar tu atención en la respiración de la siguiente manera: al inspirar enfocas toda tu atención en el lugar donde está somatizada la emoción. Al expirar dejas que la emoción se libere a través de la respiración. Este ejercicio lo empecé a practicar desde que era un niño, usaba la respiración para liberarme de toda clase de emociones toxicas, es muy poderoso.

El hecho de que las emociones se enfoquen en un área específica del cuerpo no es una teoría más. De hecho un grupo de científicos de la Universidad de Aalto lograron demostrar esto por medio de pruebas en las cuales incluyeron a más de 700 sujetos. (Ver el artículo completo aquí).

Se descubrió que emociones como la ira, el miedo, el asco, la felicidad, la tristeza o la sorpresa– y otras más complejas –como la ansiedad, el amor, la depresión, el desprecio, el orgullo, la vergüenza y la envidia se enfocan principalmente en el abdomen, el pecho, la garganta y la cabeza. Por su parte el amor y la alegría se experimentan en todo el cuerpo.

Al hacernos conscientes de la zona específica donde está ubicada una emoción determinada, podemos procesarla a través de la Autoconsciencia.