sábado, 19 de octubre de 2019

La mayoría de lo que te han dicho acerca de la Ansiedad ¡ES MENTIRA!







En este video, Walter J Velásquez explica cómo la
mayoría de los enfoques para tratar la ansiedad están equivocados.

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jueves, 26 de septiembre de 2019

El peligro oculto de creer somos la "raza superior"


Por Walter J Velásquez


La cuestión del antropocentrismo                                                                                                                
No soy ateo (tampoco soy teísta). Dejando en claro lo anterior, quiero hablarles acerca de por qué no me gusta la palabra “Dios”. Hace poco escuché decir que esa palabra huele a antropocentrismo. 

El antropocentrismo es la doctrina que plantea que el hombre es el centro del Universo y que señorea por encima de todas las demás especies animales. No me gusta esa doctrina porque siento que está plagada de la más profunda arrogancia.

El “Dios” que presentan todas las religiones es sospechosamente parecido al hombre. Si observas al Dios Cristiano, musulmán o hinduista, todos tienen rasgos demasiado humanos, tanto en su apariencia como en su comportamiento.

Vida en otros planetas                                                                                                                
Concuerdo con Carl Sagan y Stephen Hawking en que el hombre no está solo en el Universo. La ecuación de Drake permite calcular que las posibilidades de vida inteligente en otros planetas son enormes. Pero aun cuando encontremos otros planetas que alberguen vida, hay algo que nunca se va a encontrar: un Planeta igual al nuestro. Así como no existen dos copos de nieve iguales, no hay tampoco dos planetas iguales. Parecidos sí, pero jamás iguales.

Entonces, suponiendo que hay vida extraterrestre en planetas con características de temperatura, presión, radiación, humedad, atmosfera o fuerza de gravedad diferentes a las de la Tierra, lo lógico es pensar que los seres que habitan tales planetas deberían ser totalmente diferentes a nosotros.

Tipos de supuestos aliens, todos con aspecto humanide
Teniendo en cuenta el razonamiento anterior ¿Por qué tendríamos que creer que el Dios de un Universo en el que podría haber formas de vida tan variadas tendría rasgos esencialmente humanos? Por su puesto que esto ha surgido de la necesidad de creer que los seres humanos no solamente somos la “especie más evolucionada de la Tierra”, sino que nuestra estructura compuesta por cabeza, tronco y extremidades debe ser el modelo para todas las formas de vida inteligentes en el Universo. Es por eso que los “aliens” casi siempre son representados con formas humanoides. Pero cabe la posibilidad de que nuestra estructura con una cabeza, tronco y extremidades solamente sea funcional en un planeta con las características propias de la Tierra. En otros mundos donde, por ejemplo, la fuerza de gravedad sea mayor, tal vez sea más practico tener formas alargadas como gusanos, aplanadas como las mantarrayas o esféricas como algunos microorganismos.

La palabra “Dios” no es Dios

De este modo siento que la palabra “Dios” está directamente relacionada con el dios antropocéntrico de las grandes religiones. Siento que esa palabra no define la Consciencia Suprema que está más allá de toda forma. Así como la palabra “cebolla” no es la cebolla en sí misma, la palabra “Dios” no es lo que pretende señalar dentro de las limitaciones propias del lenguaje humano.

La mayoría de los seres humanos están identificados con su personalidad (ego) y es por ello que proyectan a un Dios con una personalidad, un Dios con un “yo” ubicado en alguna parte del Universo. Y además ese “yo” tiene sexo masculino ya que la mayoría lo llaman “Padre”, “Señor” o “creador”.

Yo no creo en un creador ya que eso implicaría a un Dios por fuera del Universo. Para mí Dios y el Universo son sinónimos. Por lo tanto, Dios y el Universo -que para el caso son lo mismo- se habría formado a través de un punto o singularidad que permanece en un continuo proceso de expansión inteligente. Cabe anotar que aquí la palabra “inteligente” no se entiende en el sentido humano, sino en una inteligencia trascendente que no se preocupa por las necesidades egoístas de la mente humana.

Por qué es peligroso el antropocentrismo

El peligro del antropocentrismo es evidente. Si el ser humano es la especie superior, se siente con el derecho innato hacer uso indiscriminado de los recursos naturales destruyendo el Planeta en beneficio del “crecimiento económico”. Pero como dicho crecimiento siempre depende de la oferta y demanda de bienes y servicios, todo el sistema colapsará cuando ya no haya recursos naturales que provean las materias primas para que dichos bienes y servicios puedan ser fabricados. Si el ser humano cree que es la especie superior, puede someter a las demás especies animales a las vidas más tristes y crueles.

Por otro lado, si el hombre se percibiera así mismo como una parte del Todo, sin tener mayor o menor derecho que las demás especies animales y vegetales, tendría un mayor respeto por la naturaleza ya que dejaría de actuar como un virus que destruye el organismo al que invade, y empezaría a comportarse más como las bacterias benéficas que hay en nuestro sistema digestivo.

En la imagen de la izquierda el hombre se ve a sí mismo como la raza superior, en la imagen de la derecha se ve como una parte del Todo.
Cuando el hombre cree en un Dios externo que el día del juicio final, vendrá y solucionará todos los problemas de la Tierra (incluyendo el colapso ecológico); o cuando piensa que lo único que necesita es creer los dogmas de su iglesia para ir al cielo cuando muera… ¿Qué sentido tiene cuidar el medio ambiente? El Aquí y Ahora del Planeta deja de ser importante porque todo se solucionará en el futuro cuando seamos salvados o llevados al cielo.

En cambio, si sientes que el Universo mismo es Dios. Entonces una naranja o una respiración serán igual de sagrados que la eucaristía. Tampoco habrá lugares sagrados porque el lugar más sagrado del Universo será aquel en el que te encuentres en el Presente. ¿Por qué es el lugar más sagrado? Porque es justo allí, cuando haces Consciencia del Aquí y Ahora, que puedes conocer a Dios. Y no hablo de un Dios en el cielo ni nada que se le parezca, sino del Vacío infinito en el cual las partículas interactúan para crear átomos, y estos a su vez conforman moléculas, lo cual es la base de todo lo que llamamos Universo.

viernes, 19 de julio de 2019

Siete Ejercicios para la Expansión de la Consciencia


Los siguientes audios, grabados en la voz de Walter J Velásquez, están diseñados para acrecentar la Consciencia del Aquí y Ahora. Puedes escucharlos directamente desde nuestro Canal de YouTube o descargarlos a tu móvil para mayor comodidad.

Básicamente se trata de ejercicios guiados con una duración aproximada de 12  minutos cada uno. Cada uno viene marcado con un día de la semana. Este orden no es obligatorio ni tiene ninguna razón especial. Se puede hacer el ejercicio que se desee en cualquier momento.

Para hacer cada ejercicio se requiere ubicar un momento y espacio donde no se va a ser molestado o interrumpido por 13 minutos. Jamás se deben escuchar mientras se conduce un vehículo o se realizan actividades del trabajo o del hogar como cocinar. Si la persona desea repetir el ejercicio varias veces al día puede hacerlo, siempre y cuando eso no se convierta en una carga u obligación.

Todos los ejercicios están divididos en tres partes: la introducción explicativa, el ejercicio como tal, y una tarea para realizar el día que es escuchado.

Al realizar estos ejercicios de manera juiciosa, empezarás a ampliar la Consciencia, generando los siguientes beneficios: Reducción de la ansiedad, la depresión, la ira, la preocupación y el estrés psicológico. Reducción de la rumiación (pensamientos parásitos u obsesivos). A nivel físico regula la presión sanguínea y reduce el dolor. Así mismo se genera un aumento del sentido de bienestar, vitalidad, satisfacción y gratitud. Aumentan la capacidad de memoria a corto plazo y el nivel de concentración.

LUNES: Ejercicio 1: Darse Cuenta del mundo exterior
Este es un audio creado para tomar Consciencia del mundo exterior, es decir, de todos los estímulos externos.

MARTES: Ejercicio 2: Darse Cuenta del mundo interior (La respiración)
Este es un audio diseñado para facilitar la toma de Consciencia del proceso de la respiración.

MIÉRCOLES: Ejercicio 3: Darse Cuenta del mundo interior (Consciencia del cuerpo)
Este audio permite la Consciencia del Cuerpo (Interocepciones) y la relajación muscular.

JUÉVES: Ejercicio 4: Darse Cuenta de la Fantasía
La mayoría de las personas se confunde con sus propios pensamientos generando ansiedad, angustia y estrés psicológico. Por medio de este audio podrás observar los pensamientos, tomando distancia de ellos, lo cual facilita que dichos pensamientos pierdan la capacidad de afectar tu armonía y bienestar.

VIERNES: Ejercicio 5: Darse Cuenta del Síntoma
“El síntoma” es aquella emoción que puede llegar a perturbar tu bienestar emocional (ansiedad, depresión, etc.) Por medio de este audio podrás tomar Consciencia del síntoma, con lo cual este pierde la capacidad de afectar tu calidad de vida propiciando el funcionamiento normal.

SÁBADO: Ejercicio 6: Darse Cuenta de las Tres Zonas
Las tres zonas del Darse Cuenta son las siguientes: (1) Zona exterior: Es todo aquellos que está más allá de la piel e incluye: objetos visuales, olores, sabores, sensaciones táctiles y sonidos. (2) La Zona interior incluye las sensaciones, emociones o sentimientos que experimentamos en el cuerpo. (3) La zona de la fantasía incluye toda la actividad mental que transcurre más allá del presente: todo el explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado, anticiparse al futuro, etc.

DOMINGO: Ejercicio 7: Aceptación Total
Solamente cuando haya una aceptación total de todo aquello que llegue a tu vida podrás conocer la Paz absoluta. Y con “todo aquello”, me refiero no solamente a las situaciones externas, sino también a los pensamientos y emociones. El siguiente ejercicio permite ser consciente de los diferentes estímulos que a los sentidos. Esto es lo que se conoce en la antigüedad como Meditación Vipassana.
(Nota: El ejercicio será subido en los próximos días)

viernes, 22 de marzo de 2019

Más allá de la afirmación y la negación de Dios

Por Walter J Velásquez


Existen diversos enfoques para entender a Dios. Los dos principales son el teísmo y el ateísmo. El teísmo nos habla de que hay un Dios, un creador del Universo, que habita en mundos suprasensibles estando separado de su creación. El sentido del hombre es hacer todo lo posible para ir al cielo al morir, y estar en la presencia de ese Dios.

El ateísmo por su parte, expresa que Dios no existe. Nietzsche, por ejemplo, “entiende a Dios como la gran mentira, el gran narcótico frente a la cruda realidad de la vida humana. Dios era una hipótesis en torno a la cual se había reunido todo el odio y todo el resentimiento ante la vida.” [i]

Sin embargo, estos dos enfoques no son la única manera de mirar el asunto. En un punto intermedio está el Panteísmo, una propuesta que está más allá de la controversia entre la existencia y la negación de Dios. Para el Panteísmo, Dios es el Universo, es la vida misma y se expresa en cada instante que vivimos. Según este enfoque Dios no es una entidad separada, sino que es el todo en Todo.

El teísmo, la creencia en un Dios separado del Universo, lleva a las personas a negar y a rechazar la vida. La gente no quiere vivir el Aquí y Ahora porque considera que el presente es algo insuficiente. Entonces todo se dirige al futuro, a la posibilidad de un cielo o una salvación eterna el cual se puede ganar si se está matriculado a una iglesia, se siguen ciertos rituales y se comporta de acuerdo a lo que dicha iglesia considera que es lo “bueno”.

El ateísmo por su parte, crea un vacío que debe ser llenado por algo. Entonces, al no enfocarse hacia un amor por la vida -como sugería Nietzsche- se crea una devoción hacía el estado (como ocurrió en los países comunistas) o hacía una ideología política o filosófica la cual asegura una vida mejor en el futuro.

Creo que la dualidad de estos dos enfoques se zanja con el Panteísmo, el cual considera que Dios y la existencia son una misma cosa. No se debe confundir esto con la creencia de que estamos unidos a Dios, el Panteísmo va más allá y dice que todo es Dios y por lo tanto no necesitamos unirnos a Él ya que nunca estuvimos separados. Pero en el Panteísmo Dios no se parece a la versión cristiana, hinduista, musulmana o de la nueva era donde muestran a un ser externo al mundo. Para el Panteísmo Dios es el mundo y el mundo es Dios.

Así que finalmente, se llega superar incluso la palabra “Dios”, la cual es causa en sí misma de conflictos, diferencias e interpretaciones, para celebrar la vida misma, la existencia, el Universo, considerando que la cosa más sagrada que existe es el instante presente contenga lo que contenga. Siendo así podremos llegar a decir que:

“La verdad es que amamos la vida, no porque estemos acostumbrados a ella, sino porque estamos acostumbrados al amor.

-Así habló Zaratustra


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