Por Walter
J. Velásquez
Hoy en
día se habla mucho del concepto de “Vivir en el Ahora”. Esta es una filosofía
de vida que comparten religiones antiguas como el Budismo Zen, psicoterapias
modernas como la Terapia Gestalt o el Mindfulness y autores reconocidos como
Eckhart Tolle.
Como
cualquier concepto, Vivir en Ahora también puede llegar a banalizarse perdiendo
así su sentido original. Algunos lo pueden confundir con el concepto de “vivir
el momento” y usarlo para justificar toda clase de comportamientos tóxicos o
destructivos. Por ello quise crear una lista que permita diferenciar los
comportamientos de una vida basada en el Ahora, a una basada en el momento.
Vivir en el Ahora es:
- Tomar consciencia del instante presente por medio de alguno de los sentidos sensoriales
- Observar los comportamientos propios sin juzgarlos
- Cuando actúa de forma inconsciente y hace daño, reconocerlo y ofrecer disculpas
- Planear la vida, incluyendo las actividades del día o la semana, estando abierto a que el Universo muestre otros caminos
- Gastar el recurso económico con prudencia y equilibro, sin caer en los extremos de la tacañería ni del despilfarro
- Cumplir con los compromisos pactados, a menos que una fuerza mayor no lo permita
- Expresar el enojo o inconformidad de forma asertiva (clara, directa y respetuosa)
Vivir el momento es:
- Actuar de forma desenfrenada, siendo toxico consigo mismo o con los demás, justificándolo con la premisa de que “hay que vivir el momento plenamente”
- Actuar de forma inconsciente haciendo daño a otros o a sí mismo, y luego no reconocerlo ni disculparse, diciendo que eso sucedió en el pasado y por lo tanto ya no es relevante en el Ahora
- No planear en absoluto, faltando constantemente a sus compromisos
- No cumplir con sus compromisos de manera continua, diciendo que se presentó otra cosa y que como vive en el Ahora, se enfocó en lo nuevo que apareció
- Gastar de forma compulsiva el dinero diciendo que la vida hay que disfrutarla Ahora
- Expresar su enojo o inconformidad de forma destructiva (con violencia verbal, física o psicológica), y luego justificarlo diciendo que estaba expresando sus emociones
- Usar el concepto del Ahora para evadir compromisos y responsabilidades constantemente
Como
puedes ver, la diferencia entre Vivir el Ahora y vivir el momento es que en el
primero estás Presente mientras que en el segundo actúas de manera inconsciente
durante y después de la situación.
Cabe
aclarar que cualquiera de nosotros puede, en cualquier momento, caer en alguno
de los comportamientos de la segunda lista. Esto no nos hace “malos” o “inadecuados”,
lo importante es saber reconocerlo y estar dispuestos a ser más Conscientes la
próxima vez que estemos en una situación similar.
Ser Conscientes
de un comportamiento, incluso después de que este pasara, ya es una victoria
que nos permitirá afrontarlo con mayor Consciencia la próxima vez.
¿Conoces
otros comportamientos que se puedan agregar a las listas? Colócalo abajo en los
comentarios:
