Afirmaciones para trascender la mente y el karma

 Por Walter J Velásquez

Preámbulo

Las siguientes líneas están compuestas por afirmaciones y ejercicios de respiración consciente. Las afirmaciones le permiten a la Consciencia penetrar en la mente rompiendo las resistencias que evitan que te des cuenta de tu verdadero Ser. Y la respiración consciente te ayuda a anclar tu atención en el presente que es donde reside la Consciencia.

Este ejercicio está basado en el documento “Aforismos de la Consciencia I”, el cual puedes estudiar previamente para entender el contexto de las afirmaciones. El objetivo es ayudarte a trascender la identificación con la mente. También te ayudará a soltar el pasado y los sentimientos de culpa asociados, y a entender qué es lo que determina el tipo de experiencias que vives diariamente. Esta es una forma práctica de despertar a la Consciencia y entender quién eres realmente. 

Instrucciones

Las afirmaciones se leen en forma de meditación, sintiendo cada palabra y observando las reacciones que se generan en ti a partir de ellas. Los ejercicios de respiración entre un párrafo y otro consisten simplemente en respirar de forma natural, observando el aire desde que entra por las fosas nasales, expande los pulmones, y sale nuevamente a través de la nariz.

 

Afirmaciones Conscientes Parte I: No soy la mente

1.    No soy la mente, tampoco los pensamientos y sentimientos que surgen de ella. Los pensamientos y sentimientos están en Mí, pero yo no estoy en ellos. Lo que soy, la Consciencia Cósmica, es anterior incluso a la existencia de este Planeta.

(Respiración consciente x 1)

2.    A la mente le gusta identificarse con nacionalidades, partidos políticos y religiones para así apartarse del resto de la humanidad fortaleciendo el sentido de identidad llamado ego. Aquí y Ahora suelto toda identificación con estos conceptos limitantes y me declaro ciudadano del Universo, partidario del Ahora y devoto de la Consciencia.

(Respiración consciente x 1)

3.    A la mente le encanta crear historias y dramas basadas en las experiencias del pasado. Esas historias permiten a la mente justificar los comportamientos o adicciones del ego, escudándose en los traumas. Renuncio a las historias del pasado y me enfoco en percibir este preciso instante en el cual el Universo me está dando todo.

(Respiración consciente x 1)

4.    Los traumas son recuerdos dolorosos, a los cuales la mente les ha aportado un significado especial que hace que perduren en ella a través del tiempo. Para la Consciencia que Yo Soy, no existe el concepto de trauma ya que no me defino a partir de historias del pasado. Como Consciencia sólo me percibo a mí misma a través del Presente.

(Respiración consciente x 1)

Meditación

Instrucciones: Lee el siguiente párrafo en silencio haciendo una pausa cuando llegues a los puntos suspensivos (…) y enfoca tu atención según las palabras que acabas de leer.

Ahora respiro… observo el aire que entra y sale de mis pulmones… tomo consciencia de los sonidos que hay a mi alrededor… siento los aromas… observo todo lo que me rodea con la mente de un niño pequeño, como si mirara por primera vez… Yo Soy Consciencia…

 

Parte II

No soy el pasado

1.    La creencia en el karma se basa en el supuesto de que el pasado puede afectar mi presente. El karma son los recuerdos, pensamientos y emociones que he acumulado en la mente. Cuando me hago consciente de que nada de eso es real, despierto a la Consciencia, y el poder ilusorio del karma se desvanece.

(Respiración consciente x 1)

2.    Si habiendo estado atrapado en un estado de inconsciencia hice daño a otros, dejaré de cosechar las consecuencias de esas acciones en la medida en que me eleve por encima nivel de inconsciencia en el que las realicé. El día de hoy elijo identificarme con la Consciencia Cósmica  que no puede dañar ni ser dañada, y está por encima de los conceptos del ego y el karma.

(Respiración consciente x 1)

3.    No importa cuán “bueno” quiera ser, mientras en mi inconsciente aloje patrones tóxicos de pensamiento y emoción, atraeré a mi vida situaciones y personas que vibren en esa frecuencia. Así que en este día me enfoco en reconocer las bendiciones que hay en mi vida y dar gracias al Universo por ellas. Inmediatamente me doy cuenta de que Aquí y Ahora empiezo a atraer situaciones y personas que vibran en la nueva frecuencia de la gratitud.

(Respiración consciente x 1)

4.    El día de hoy me enfoco en amar al mundo y declararle la paz. De este modo el mundo responde amándome y declarándome la paz. El mundo es una proyección de mis pensamientos y sentimientos más profundos.

(Respiración consciente x 1)

Meditación

Instrucciones: Lee el siguiente párrafo en silencio haciendo una pausa cuando llegues a los puntos suspensivos (…) y enfoca tu atención según las palabras que acabas de leer.

Ahora respiro… observo el aire que entra y sale de mis pulmones… tomo consciencia de los sonidos que hay a mi alrededor… siento los aromas… observo todo lo que me rodea con la mente de un niño pequeño, como si mirara por primera vez… Yo Soy Consciencia…

 

Parte III

Soy la Consciencia

1.    Este día dejo de identificarme con el pasado, me perdono y suelto toda culpa. Lo que hice en el pasado era lo único que podía hacer debido al estado de inconsciencia en el que me encontraba en ese momento. Ahora observo sin juzgar los pensamientos y emociones que me impulsaron a hacer esas cosas, y veo como se disuelven ante la luz de la Consciencia.

(Respiración consciente x 1)

2.    Mi verdadero ser no es esa persona que ha dañado y su vez ha sido dañada por otros. Mi verdadero Ser es la Consciencia Cósmica que es anterior al Universo y seguirá existiendo cuando este desaparezca.

(Respiración consciente x 1)

3.    Sólo hay un momento y un lugar en el que puedo despertar a mi verdadero Ser: Aquí y Ahora. La Consciencia es atemporal, por lo tanto no se puede conocer pensando en el pasado o el futuro. Sólo entrando en el Presente puedo sentir aquello que es eterno y está más allá de los conceptos del bien y del mal.

(Respiración consciente x 1)

4.    Al darme cuenta en este momento de una respiración ya estoy dando el primer paso para despertar a la Consciencia. El primer paso es el último también. No hay escalones ni grados para llegar a la Consciencia. Es más, no necesito llegar a ningún lado porque la Consciencia siempre está en el Presente.

(Respiración consciente x 1)

Meditación

Instrucciones: Lee el siguiente párrafo en silencio haciendo una pausa cuando llegues a los puntos suspensivos (…) y enfoca tu atención según las palabras que acabas de leer.

Ahora respiro… observo el aire que entra y sale de mis pulmones… tomo consciencia de los sonidos que hay a mi alrededor… siento los aromas… observo todo lo que me rodea con la mente de un niño pequeño, como si mirara por primera vez… Yo Soy Consciencia…

 

Cierre

Afirmación de la Consciencia Cósmica

Consciencia Cósmica, que estás Aquí y Ahora, 

perfecto es tu nombre Yo Soy; 

el reino de la Consciencia está en el presente; 

la voluntad Consciente se hace tanto en la tierra como en el Cosmos 

Yo Soy Abundancia fluyendo a raudales en este día; 

Nos perdonamos por nuestra inconsciencia, 

así como perdonamos a los que actúan inconscientemente hacia nosotros; 

Estoy atento para no dejarme caer en la inconsciencia, 

Y vigilante para estar por encima de la dualidad del bien y el mal 

Hecho está

 

Aforismos de la Consciencia I

Por nadie

Más allá del karma, ¿Por qué le pasan cosas “malas” a la gente “buena”?, traumas y ego.

 

La ilusión del trauma

No eres la mente, tampoco los pensamientos y sentimientos que surgen de esta. Los pensamientos y sentimientos están en ti, pero tú no estás en ellos. Lo que eres, la Consciencia Cósmica, es anterior incluso a la existencia de este Planeta.

A los humanos les gusta identificarse con algo: una nacionalidad, un partido político, una religión o un equipo de fútbol. Esto hace que la mente pueda desarrollar un sentido de identidad -más o menos estable- llamado ego.

Para darle identidad al ego, a la mente le encanta crear historias basadas en las experiencias del pasado. Esas historias permiten a la mente justificar los comportamientos o adicciones del ego, escudándose en los traumas.

Los traumas son experiencias dolorosas vividas por el ser humano, a los cuales la mente les ha aportado un significado especial que hace que perduren a través del tiempo. Para la Consciencia no existe el concepto de trauma ya que esta no se define a partir de historias del pasado. La Consciencia sólo se percibe a sí misma a través de la interacción con el Presente.

 

El karma son los pensamientos y emociones

La creencia en el karma se basa en el hecho de que el pasado puede afectar el presente. Pero el karma son los recuerdos, pensamientos y emociones que las personan acumulan en su psiquis. Por ejemplo: recuerdos, pensamientos y emociones de pobreza harán que el individuo siga viviendo en la pobreza.

Cuando el individuo se hace consciente de que esos recuerdos, pensamientos y emociones no son reales, cuando es capaz de observarlos sin juzgarlos, despierta a la Consciencia. Al hacer esto, esos pensamientos y el poder que ejercen se desvanecen.

Cuando un individuo, atrapado en un determinado estado de inconsciencia daña a otros, es perseguido por las consecuencias de sus acciones en la medida en que sigue inmerso en el mismo nivel de inconsciencia en el que los realizó. Las personas lo observan y lo llaman karma: la consecuencia de las acciones.

Más que la consecuencia de las acciones, el karma es lo que se atrae a la vida al estar imbuido en un determinado estado de inconsciencia. Es decir, si a nivel de la mente y las emociones se repiten patrones de odio, injusticia o crueldad; estas mismas cosas serán atraídas constantemente a la vida del individuo.

Si alguien odia al mundo y le declara la guerra; el mundo le declarará la guerra a esa persona. No porque el mundo sea vengativo, sino porque este es una proyección de la misma mente del individuo.

La respuesta a ¿Por qué le pasan cosas malas a la gente buena? Es que esa persona que quiere ser “buena”, aloja en su inconsciente muchos patrones tóxicos de pensamiento y emoción. Así que no importa cuán “bueno” quiera ser en la superficie, en el fondo “cree” que merece sufrir y la vida actúa de acuerdo a ello.

Las cosas que alguien haya hecho en el pasado no lo definen, a menos que continúe atrapado en el mismo nivel de inconsciencia que lo llevó a hacer esas cosas. Al no superar el nivel de inconsciencia parecerá que el pasado persigue a esta persona de forma implacable.

Cuando una persona supera el nivel de inconsciencia en el cual realizó ciertos comportamientos, ya no necesita seguir experimentando las consecuencias de estos. Como la Consciencia es atemporal y no puede dañar ni ser dañada, al identificarte con ella empezarás a atraer a tu vida experiencias de bienestar.

 

Exhortación al Ahora

Así que deja ya de identificarte con el pasado. Es hora de perdonarte y soltar toda culpa. Si crees que hiciste algo terrible, recuerda que era lo único que podías hacer debido al estado de inconsciencia en el que te encontrabas en ese momento.

No te definas por las cosas que hiciste o dejaste de hacer. El pasado ya no existe. Lo importante es observar los pensamientos y emociones que te impulsaron a hacer esas cosas, sabiendo que no son reales. Luego mira cómo se disuelven ante la luz de la Consciencia.

Tu verdadero ser no es esa persona que ha dañado y su vez ha sido dañada por otros. Tu verdadero Ser es la Consciencia Cósmica que es anterior al Universo y seguirá existiendo cuando este desaparezca.

Sólo hay un momento y un lugar en el que podrás despertar a tu verdadero Ser: Aquí y Ahora. La Consciencia es atemporal, por lo tanto no se puede conocer pensando en el pasado o el futuro. Sólo al entrar en el Presente puedes sentir aquello que es eterno y está más allá de los conceptos del bien y del mal.

Al darte cuenta en este momento de una respiración ya estás dando el primer paso para despertar a la Consciencia. Recuerda que el primer paso es el último también. No hay escalones ni grados para llegar a la Consciencia. Es más, no necesitas llegar a ningún lado porque ella siempre está en el Presente.

Respira… observa el aire que entra y sale de tus pulmones… toma consciencia de los sonidos que hay a tu alrededor… siente los aromas… observa todo lo que te rodea con la mente de un niño pequeño, como si miraras por primera vez… bienvenido a la Consciencia…

¿Qué es el karma?

Ver: Mitos de la Nueva Era – parte I

Mitos de la Nueva Era – parte II

Temas de este artículo: Qué es realmente el karma y cómo podemos liberarnos de él.

Karma

Hoy en día, muchos líderes sectarios aseguran poder borrar el karma por medio de la repetición de algún mantra o ritual, por ejemplo, la llama violeta. ¿Pero puede el karma disolverse únicamente por repetir un ritual? Lo que la gente llama comúnmente karma es el resultado directo de nuestro estado de consciencia. Muchos movimientos espirituales enseñan que el karma es el resultado de las acciones pasadas, pero en realidad, esas acciones pasadas se llevaron a cabo porque el individuo estaba atrapado en una falsa creencia. La falsa creencia de la mente es la que hace que una persona se comporte de una forma determinada. Por ejemplo, si alguien cree que no vale nada, esa falsa creencia la llevará a la prostitución. Si alguien cree que la vida es injusta, puede convertirse en ladrón para compensar la supuesta injusticia. La mente es como un gran imán que atrae hacía sí las situaciones que vibran con el tipo de pensamientos que emite. Si piensas en pobreza atraes pobreza, si piensas en alegría atraes situaciones alegres.

Así que en vez de hablar de karma pasado, podemos hablar de creencias que se mantienen desde el pasado y que atraen a tu mundo ciertas circunstancias adversas. En la secta en la que yo estaba había personas pobres y otras adineradas. Los pobres creían que la pobreza era resultado de su karma así que repetían rituales de Llama Violeta y de abundancia constantemente. Pero su situación no mejoraba, los pobres tendían a seguir siendo pobres y los ricos tendían a ser más ricos. Si el problema fuera el karma pasado, la situación debería mejorar después de diez o quince años de hacer llama Violeta, pero no era así. Los rituales no funcionaban porque el gran problema era la creencia de pobreza arraigada en la profundo de la mente.

Entonces un ritual no puede cambiar nada, a menos que vaya acompañado de un cambio en tu manera de ver la vida. Cuando Jesús perdonó los pecados a un hombre le dijo: “Ve y no peques más”, esta es la clave profunda del cambio. La vida es un espejo que refleja las creencias de tu mente, para cambiar la vida necesitas cambiar las creencias, en ese momento lo que llamas karma desaparecerá. Al cambiar la creencia no necesitas “pecar más” porque ya no hay la motivación inconsciente que te lleva a repetir un determinado comportamiento.

Te daré un ejemplo de esto, un amigo estuvo durante casi toda su vida presa de la adicción al alcohol. Él hacía rituales de toda clase para liberarse de los supuestos demonios que lo impulsaban a beber. Cansado de que nada funcionara fue donde alguien que hacía la Terapia Gestalt, allí descubrió que desde niño sentía un odio inconsciente hacía sus padres. Como no podía destruir a sus padres, se destruía a sí mismo por medio de la bebida, y de paso hacía sufrir a sus progenitores como una forma de castigo. Todo esto era inconsciente, el hombre no tenía idea de por qué bebía. Cuando descubrió esto, se dio cuenta de lo estúpido del pensamiento que lo impulsaba a beber y dejó de hacerlo de repente, sin ninguna clase de esfuerzo. Aquí el hombre ya no necesitaba “pecar más” porque había reconocido la causa de su adicción. Eso es un insight.

 

Cuando crees en el karma este tiende a aplastarte. Hace años, después de haber hecho muchas cosas que iban en contra de los principios religiosos que me habían inculcado, entré en un sendero espiritual. Allí se enseñaba sobre el karma y según eso, el mío debía ser enorme. Por meses viví en condiciones deplorables, sin un peso en el bolsillo. Un día, hablando con una amiga le comenté la situación que vivía gracias al karma acumulado que tenía bien merecido. Mi amiga me dijo que era yo mismo el que me estaba castigando, que era mi sentimiento de culpa el que atraía la carencia. Así que me despojé de la culpa e inmediatamente mi vida cambió. Lo que quiero decir es que si vives enfocado en tu karma o en profecías catastróficas, eso es lo que sucederá en tu vida.

Claro que con sólo dejar de creer en el karma no es suficiente, es necesario reconocer y eliminar las falsas creencias de la mente que atraen ciertas cosas a tu vida. Para ello puedes practicar diariamente la autoobservación, por medio de ella los motivos inconscientes saldrán a flote y podrás ver la causa de un determinado comportamiento. Al ver la causa se produce un insight, que te libera para siempre de la falsa creencia, del comportamiento que genera, y de las cosas que atrae a tu vida. La autoobservación funciona porque cuando empiezas a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos como buenos o malos, la línea que separa la mente consciente de la inconsciente se relaja y el material inconsciente empieza a salir a la superficie. Esto puede abrumarte por un tiempo, pero debes seguir hasta el final, hasta llegar a la raíz de ese pensamiento o conducta destructiva.

Así que el concepto de karma ha sido utilizado por muchos líderes astutos para controlar a sus seguidores. Se habla de karma personal, karma familiar y karma nacional. Pero yo más bien creo que lo que influye en las personas es el estado de consciencia personal, familiar o nacional. Un ejemplo de esto es Alemania, imagina el supuesto gran karma de los alemanes después de las atrocidades de la segunda guerra mundial. Pero a pesar de ese “pesado karma” que habían creado y de tener un país devastado, en diez años se levantaron y se convirtieron nuevamente en una potencia mundial. Por otro lado hay pueblos en Latinoamérica o Asia donde las personas son muy religiosas, y sin embargo llevan cientos de años viviendo en la miseria. ¿Dónde queda el karma aquí? Lo que vemos claramente es que el estado de consciencia incide directamente en la calidad de vida de una persona, país o familia.

El antiguo testamento afirma que el pecado de los padres “se transmitirá hasta la segunda y tercera generación”. ¿Qué significa esto?  Muchas veces  vemos familias donde ciertos comportamientos se trasmiten de generación en generación. Esto se debe a dos factores: los genes y la crianza. Por medio de los genes se transmiten patrones de comportamiento muy marcados (temperamento), y por medio de la crianza los niños aprenden a adoptar las creencias de sus padres. Así que no es el karma lo que se trasmite de padre a hijo, sino el estado de consciencia. Es en ese punto donde debemos enfocarnos si realmente queremos ser libres de falsas creencias y de conductas destructivas.

¿Por qué algunos niños nacen bajo ciertas condiciones físicas o mentales denominadas “discapacidad”? Según una hipótesis, esto ocurre por el karma de vidas pasadas. No puedo asegurarte que eso sea cierto, ya que no tengo manera de comprobarlo, pero de ser así, las condiciones de “discapacidad” les ocurrirían porque estos niños no se liberaron de cierto estado de consciencia en una vida pasada del ego[1]. Por otro lado, es muy posible que estos niños hayan venido al mundo a demostrar que se puede ser feliz y hacer grandes cosas a pesar de sus limitaciones. En ese sentido, su limitación es un regalo para la humanidad. Hellen Keller, quien nació ciega, muda y con un comportamiento destructivo hacía sus padres, logró ser exitosa a pesar de sus limitaciones y se convirtió en un gran ejemplo para la humanidad. Más tarde ella diría: “Agradezco a Dios mis discapacidades, porque gracias a ellas, me he encontrado a mí misma, a mi trabajo y a mi Dios.”

Lo que busco con este artículo es darle un sentido más profundo al significado del karma y ayudarte a ser libre de la esclavitud y la culpa de un pasado que no existe. Si los errores del pasado siguen repercutiendo en el presente es porque no has trascendido las falsas creencias que te llevaron originalmente a esos errores. Por medio de la autoobservación puedes consumir Aquí y Ahora los viejos patrones que hacen que en tu vida sucedan ciertas cosas. No estoy diciendo que el karma no exista, sino que debemos dejar de darle un significado superficial, infantil y ahondar en la compresión de su esencia.

¿Lo que hacemos afecta lo que nos sucede? ¡Por supuesto! La antigua frase: “El que a hierro mata a hierro muere” es una verdad, porque si tienes pensamientos y comportamientos violentos, atraerás violencia a tu vida. Si les quitas a los demás lo que les pertenece, atraerás esa misma clase de situaciones en tu vida. En este sentido el karma funciona como un imán que atrae a tu vida lo que haces a otros. Entonces, para liberarte del karma debes liberarte de la falsa creencia que te lleva a pensar, sentir y actuar de una forma determinada.

Trascender el karma

El Ser está por encima del karma, para él no existe tal cosa como karma negativo o karma positivo. Cuando estás en tu Ser ves todas las situaciones como oportunidades para manifestar a Dios. Entonces las situaciones dejan de ser buenas o malas, simplemente son como son, en ese momento te liberas del sufrimiento que produce sentirte víctima de la vida y de sus circunstancias. Por eso el iluminado puede vivir bajo un puente o en palacio, pero nada de eso afecta su estado de ánimo, el cual no depende de lo que sucede afuera sino de su propio Ser Eterno.

Únicamente eres libre del karma cuando dejas de reaccionar ante las situaciones que la mente califica como “negativas”. Yo no puedo asegurarte que, si haces esto o aquello, no volverán a haber crisis en tu vida. Las crisis son parte de la vida y son bendiciones que siempre traen una lección consigo. La vida sin crisis sería muy aburrida, lo que puede cambiar es tu forma negativa de encararlas, de verlas como enemigas, cuando ellas en realidad son escalones hacía tu despertar. Todo lo que sucede en tu vida, T-O-D-O es siempre perfecto, siempre ocurre exactamente lo que necesitas para despertar, eso es todo. Toma consciencia del Ser que eres y elévate por encima del karma.

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[1] Es la mente y el ego la que reencarna. El Ser no nace ni muere, por lo tanto no se puede decir que reencarna. La iluminación es tomar consciencia del Ser a través del cerebro y del cuerpo y es la muerte del ego, la falsa personalidad que creamos para interactuar en el mundo.

La enseñanza de las prostitutas

Anoche pasé caminando cerca de un bar y vi algunas prostitutas en la calle. En ese momento experimenté una compresión profunda sobre la vida. Me di cuenta de que no existe tal cosa como “prostitutas”, eso es tan solo una ilusión que ellas han aceptado en sus mentes, una ilusión que es el resultado de una crianza y de unas experiencias vividas en su infancia. Es decir, la etiqueta “prostitutas” es un pensamiento.

En un sentido más profundo lo único real es el Ser, todo lo demás es pasajero, por lo tanto no es real. El sufrimiento que hay en el mundo y las guerras son una ilusión creada por la mente, es fruto de la ignorancia humana, del desconocimiento de su verdadero Ser en Dios. No quiero decir que seamos insensibles frente al sufrimiento. La compasión es parte del Ser y esta surge de la compresión de que una parte de Dios no ha reconocido su Ser verdadero.

YO SOY

Nunca hubo un “yo” separado de Dios, eso es una ilusión. Antes de que la mente creara –basada en la memoria- una identidad humana (Pedro, Clara, Juan) únicamente existía YO SOY. YO SOY es la forma como se autodefine el Ser, YO SOY  es Consciencia pura. Cuando nos identificamos con la mente creamos el ego (el “yo”), ahí olvidamos nuestra verdadera identidad como YO SOY y creamos la ilusión del sufrimiento.

El “yo” es egoísta, él quiere todo para sí y le encanta sentir que es superior a los demás. Por medio de esa creencia de separación con su Fuente y con el resto de la humanidad, el “yo” creó el conflicto. Este es reforzado por la religión, la política y el nacionalismo: “Mi religión es verdadera y la tuya es falsa”, “Los liberales somos mejores que los conservadores”, “Mi país es mejor que el tuyo”.

El YO SOY es lo único real, el despertar es regresar a nuestra identificación con la Fuente. Por ello no existen prostitutas, es una ilusión temporal que ellas aceparon al identificarse con algo diferente al Ser. Pero “ellas” son únicamente YO SOY puro y perfecto.

Karma

El karma es algo que se experimenta mientras estamos identificados con la mente. La mente toma decisiones desacertadas y luego debe experimentar las consecuencias de esas decisiones. La mente infringe dolor a otros y luego experimenta ese dolor ella misma, eso es karma. Pero el Ser no daña ni es dañado, el Ser está más allá de karma y muerte. Mientras vivimos identificados con la mente, el karma es nuestro maestro. Cuando comprendemos que somos Dios, el maestro se retira.

La respiración consciente

¿Es difícil regresar a la compresión de que somos YO SOY? Absolutamente no. No puede ser difícil pues nunca hemos dejado de ser YO SOY y nunca dejaremos de serlo. Se trata solamente de un pensamiento. Para trascender ese pensamiento podemos empezar tomando consciencia de nuestra respiración. Al inspirar, tomar consciencia de que estamos inspirando. Al expirar, tomar consciencia de que estamos expirando. Tomar consciencia de cómo el aire entra y llena los pulmones, tomar consciencia de cómo sale y los pulmones se vacían. Al hacer esto, entras en el ahora que es el único momento en el que existe el Ser, ya que el pasado y el futuro son sólo un pensamiento.

El ahora

El YO SOY existe únicamente en el momento presente. Por ello, cuando le habló a Moisés dijo: “YO SOY EL QUE YO SOY”, en vez de decir: “YO SERÉ LO QUE SERÉ” O “YO FUI EL QUE FUI”.

Ya eres YO SOY, siempre los ha sido. Nunca ha habido un instante en el que no estés despierto. Lo único que necesitas es saberlo, tomar consciencia de lo que eres. Y eso se logra entrando en el Ahora.