Cómo estar centrado en el ahora

Este párrafo es un extracto de una entrevista hecha a Eckhart Tolle para la revista “Science of Mind”. Puedes encontrar la entrevista completa en: Advaita info. En estas pocas palabras, Eckhart nos muestra cuan sencillo es estar presentes en el ahora.

Pregunta: ¿Puede usted sugerir algunas maneras de mantenerse centrado en el ahora?

Respuesta de Eckhart Tolle: Una cosa que podemos hacer es darnos cuenta de las pequeñas cosas que nos rodean, prestando atención a los detalles, como los pájaros en los árboles y las flores en el jardín o en el parque —sólo darnos cuenta de la belleza en todas partes, incluso en las cosas más pequeñas. Para darnos cuenta de las cosas aparentemente insignificantes se requiere estar alerta. Este estado de alerta es la clave. Es lo incondicionado. Es la consciencia misma. Otra práctica útil es observar la respiración y respirar conscientemente. Si prestamos atención a la respiración, no podemos estar pensando en otra cosa al mismo tiempo. Nuestra atención está en el ahora y no en nuestras preocupaciones de ayer o nuestros planes que haremos la próxima semana. Sólo estamos respirando, no pensando. Esta práctica de la meditación en la respiración es una manera eficaz de despertar porque nos saca de la actividad del pensamiento. De hecho, la respiración, ya que no tiene forma como tal, ha sido tradicionalmente equiparada con el espíritu, la Vida Una sin forma. En el idioma alemán, la palabra atmen, que significa "respirar" se deriva de atman, que en sánscrito, el idioma de la antigua India, se refiere a la esencia más intima o ser universal.