En oriente comparan a la mente con un mono que salta continuamente del pasado al futuro, de un recuerdo a otro, de un miedo al siguiente. Vivir de esta manera no es vivir, ya que por estar pensando y pensando, dejamos de sentir. Una forma de entrar en contacto con la vida es a través del sentido del olfato, el cual es el encargado de captar los olores que nos rodean. El olfato es el sentido más emocional ya que los olores estimulan el sistema límbico, responsable de las emociones y los recuerdos. Para entrar en el Ahora a través del olfato es vital percibir los aromas con Ecuanimidad, sin catalogarlos como buenos o malos. Todos los aromas tienen un propósito, incluso los desagradables nos advierten de la presencia de sustancias toxicas o alimentos en mal estado.
Práctica: Estaré atento a los diferentes aromas y al tipo de emociones que surgen con ellos. Sentiré el olor del jabón o el champú mientras me baño. Al caminar o viajar me daré cuenta de los diferentes olores de los sitios por donde voy pasando. Captaré el olor de los perfumes, de las plantas, de las casas, así como el olor único e irrepetible que posee cada persona.
Meditación en el sentido del olfato:
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