Muchas personas sufren debido a que su mente se ve inundada de manera constante por pensamientos catastróficos, entonces deciden luchar contra los pensamientos para tratar de controlarlos, lo cual aumenta el conflicto mental. El psicoanalista Carl Jung descubrió hace tiempo cual era la clave para aquietar la mente: “A lo que resistes, persiste; lo que aceptas te transforma”. Lo que esta frase quiere decir es que, en lugar de pelear contra los pensamientos, los observes y fluyas con ellos sabiendo que no son reales y no pueden hacerte daño. La función de la mente es pensar así que no tienes que convertir eso en un drama. El solo hecho de observar los pensamientos y saber que son ilusorios te aporta una cantidad enorme de paz.
Práctica semanal: Estaré atento a mis pensamientos. Si llego a sentirme abrumado por ellos, haré una o varias respiraciones conscientes. Luego los observaré sabiendo que no son reales y los dejaré estar en mi mente sabiendo que soy la Consciencia que observa sin juzgar.
Meditación para observar el tránsito de la mente
No hay comentarios:
Publicar un comentario