Mindfulness

Mindfulnes (traduce Atención Plena o Consciencia Plena) es un tipo de psicoterapia que se basa en la Consciencia del momento presente. Esta técnica ha demostrado ser muy efectiva en el tratamiento de enfermedades mentales y físicas, es la aplicación del Vipassana –la enseñanza de Buda- al campo de la salud. Quiero compartir con ustedes la introducción a Mindfulness de Vicente Simón, ya que engloba la esencia del estado de Presencia en el Ahora.

En la gráfica vemos al hombre con la mente llena de basura
(Mind Full) y al perro con su atención plena en el Aquí y
Ahora (Mindful)

“A medida que nos hacemos plenamente conscientes de nuestros procesos mentales (nuestras percepciones, pensamientos, emociones, cavilaciones, etc.) alumbramos la posibilidad de distanciarnos de ellos. Empezamos a comprender que sólo son un producto de nuestra mente. Percibimos directamente que todo ese mundo en el que creemos vivir lo hemos ideado nosotros y, por eso mismo, no somos nosotros. Esta comprensión hace posible que nos vayamos desprendiendo afectivamente de nuestra propia creación mental. Es como si nos hubiéramos construido una jaula y nos hubiésemos encerrado dentro. Un buen día nos percatamos de que podemos abrir la puerta y salir. Pero es necesario darnos cuenta de la presencia de la jaula y acordarnos de que fuimos nosotros mismos los que, a lo largo de nuestra vida, la hemos ido construyendo.”

 Iniciación al Mindfulness, Vicente Simón (2012).http://mindfulnesspsicoterapia.com/