Lección 51: Me entrego al presente

Entrégate a lo que la vida te presenta en el día a día. Si el Universo pone a alguien frente a ti: un familiar, un amigo, un desconocido, un animal o una planta; entrégate plenamente a la interacción con ese Ser. Es decir, coloca todo tu interés y toda tu atención en él o ella durante el momento que la tengas al frente.

Práctica. El día de hoy me entregaré plenamente a los seres que la vida ponga frente a mí. Los miraré a los ojos, los escucharé con atención, me haré consciente de cómo me siento al estar con ellos, observaré el lenguaje de su cuerpo y estaré atento a brindarles mi apoyo cuando lo necesiten.

Meditación para descansar en la respiración

Lección 50: Fijo límites claros

Es fundamental entender que toda persona que llega a tu vida viene con un propósito. Ya sea que llegue a enseñarte a amar, a servir o a aprender. También hay personas que te enseñan que es importante poner límites, para ello es fundamental aprender a decir que no cuando quieren abusar de tu confianza. Aceptar y amar a otros no significa que debas permitir el abuso o el maltrato por parte de ellos. No existe ninguna justificación para admitir que otros te hagan daño o se aprovechen de ti. Saber decir que no –cuando lo más apropiado es decir que no– es de suma importancia para tu paz espiritual.

Practica: El día de hoy seré leal conmigo mismo y diré no, cuando quiero decir que no.

Meditación para aprender a fijar límites

Vivir el presente

Uno de los principales rasgos de la salud mental es la capacidad del individuo para estar consciente de su Aquí y Ahora. Y es que el ser humano sufre constantemente debido a que emplea su mente para pensar en problemas que ya pasaron o en conflictos que todavía no han ocurrido. Al respecto el filósofo estoico Epícteto decía:

“El hombre no está preocupado tanto por problemas reales como por sus ansiedades imaginadas sobre los problemas reales”

Algunos insisten en recordar las heridas del pasado, los traumas, revivir rencores o idealizar “tiempos mejores”. Otros descuidan su vida presente por imaginar las cosas terribles que pueden llegar a ocurrir mañana o dentro de un año, o imaginando lo felices que llegarán a ser cuando por fin logren esa meta, ese objetivo que tanto anhelan.

No es que el pasado y el futuro carezcan de valor. Tenerlos en cuenta nos permite aprender de las experiencias y proyectarnos hacia el cumplimiento de nuestras metas. Sin embargo, cuando el pasado o el futuro se convierten en algo obsesivo, hacen que nos desconectemos del presente y seamos incapaces de vivir una vida plena y consciente.

Lo único que tenemos es este preciso momento que estamos viviendo. Lo que ocurrió hace cinco minutos es un simple recuerdo en nuestra mente. Lo que ocurrirá mañana es tan solo una posibilidad. Lo que existe de manera objetiva es este lugar donde estamos y esta fracción del tiempo que está transcurriendo, tan pequeña y a la vez tan real.

Este es un extracto del libro: El Mapa de la Personalidad, disponible en Amazon haciendo clic aquí.

El Poder de los Arquetipos

 Un Viaje de 12 Semanas Hacia el Autoconocimiento

¿Buscas herramientas para entenderte mejor? ¿Te gustaría ayudar a tus pacientes o amigos a desbloquear su potencial? ¿Quisieras tener una guía que te ayude a Ser más Consciente cada día? Si es así, te invito a formar parte de este curso donde aprenderás a reconocer e interpretar los símbolos universales, comprenderás la psicología de los arquetipos y utilizarás unas cartas exclusivas para fomentar un crecimiento personal profundo y significativo. ¡Transforma tu vida con nosotros!

En este curso intensivo de 12 semanas, exploraremos juntos técnicas y prácticas diseñadas para ayudarte a:

• Reconocer e interpretar los símbolos universales: Descubre los símbolos de la Consciencia los cuales se manifiestan en la geometría, los sueños y el arte. Utilízalos para conectar con la intuición superior, la creatividad y la espiritualidad.
• Entender la piscología de los arquetipos: Aprende a reconocer los arquetipos (símbolos universales presentes en el inconsciente colectivo) que predominan en tu vida para entender mejor tus comportamientos y motivaciones.
• Identificar los arquetipos que influyen en las personas que te rodean: Comprende los arquetipos de amigos y familiares para mejorar la empatía y la comunicación, reconociendo las dinámicas subyacentes en las relaciones interpersonales.
• Utilizar las Cartas de los arquetipos: Utiliza las cartas de los arquetipos como herramienta para fomentar el autoconocimiento e iniciar un proceso de transformación personal más rico y significativo.

Lo que incluye el curso:

• Sesiones en audio vía WhatsApp con un psicólogo experto en desarrollo personal.
• Acceso a un grupo de apoyo en línea para interactuar con otros participantes.
• Materiales de estudio descargables, incluyendo guías y ejercicios prácticos.
• Sesiones de preguntas y respuestas para resolver tus dudas.
• Manual de uso y guía de interpretación de las Cartas de los arquetipos con una técnica innovadora que permite su uso sin necesidad de tenerlas físicamente.

Fechas y Horarios: El curso comienza el 1 de agosto y se llevará a cabo de lunes a viernes durante 12 semanas.

Inversión: 30 dólares. ($120.000 pesos colombianos)

Testimonios: "Los talleres de la escuela del Ser me han ayudado a encontrar dentro de mí las respuestas que siempre había estado buscando afuera, a darme cuenta que mi viaje no es hacia afuera, es hacia adentro de mi propio Ser" - Conny Gómez

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Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y transformación personal. ¡Desbloquea tu verdadero potencial y vive la vida que siempre has deseado!

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Mecanismos de defensa del ego - Parte II: La Transferencia

La transferencia, otro de los mecanismos que mantienen viva la ilusión del ego, consiste básicamente en un error de percepción. En lugar de percibir un objeto tal como es, el individuo transfiere lo que recuerda de una percepción anterior sobre su experiencia actual. Un ejemplo de esto es la rosa. Desde niño has visto muchas rosas y has aprendido un cierto número de cosas sobre esta flor. Esto ha hecho que crees una imagen mental de la rosa la cual has almacenado en tu cerebro. De este modo, cuando observas una rosa en el aquí y ahora, no entras en contacto con esa flor única y exclusiva que se encuentra ante tu vista, sino que transfieres o superpones a esta, la imagen mental previamente almacenada. Con esto hace que te pierdas de ver la vida tal como es y lo único que observas es una proyección de tus propios recuerdos e imágenes mentales que has creado del mundo.

De este modo, la transferencia consiste en proyectar algo del pasado en el presente. Por ejemplo, si en el pasado tuviste una experiencia dolorosa con una mujer y ahora crees que todas las mujeres son iguales a esa, estás atrapado en la transferencia. Si de niño fuiste asaltado por una persona de una raza determinada y ahora miras con desconfianza a todos los miembros de esa raza, estás atrapado en el mecanismo de transferencia. También sucede cuando buscas una esposa o un esposo que se parezca a tu madre o padre, respectivamente. En este caso tan común, buscas transferir los elementos maternos o paternos en la pareja, lo cual da lugar a relaciones muy conflictivas ya que en lugar de aceptar a tu pareja tal como es, buscas afanosamente que se parezca al ideal que has creado en tu cabeza.

También ocurre que transferimos a Dios el carácter humano de un padre castigador y vengativo convirtiendo a Dios en un concepto mental carente de verdad. Otra forma de transferencia ocurre cuando, de manera inconsciente, somos atraídos por un líder político o religioso ya que transferimos en él o ella la imagen de un padre o una madre ideal. Esto puede llevarnos a caer en una relación dependiente con nuestro gurú o maestro lo cual termina aboliendo nuestra capacidad para Ser el Ser.

La raíz de muchos conflictos con nuestros jefes, profesores u otras figuras de autoridad es que transferimos en ellos elementos amados u odiados de nuestros propios padres. En el psicoanálisis, se habla de transferencia cuando el paciente proyecta a su padre o madre en el terapeuta, llegando a odiarlo o a enamorarse de este, de acuerdo al tipo de relación que haya tenido con sus progenitores.

Para liberarnos de la transferencia es necesario empezar a ver la realidad en el Aquí y Ahora tal como es, y libre de los recuerdos del pasado. Para profundizar más en este tema te invitamos a leer un artículo anterior donde hemos hablado al respecto.

Mecanismos de defensa del ego - Parte I: La proyección

La proyección es un fenómeno mencionado por Freud que consiste en ver en otros aquello que rechazamos ver en nosotros. Cuando hablamos del tema de las polaridades mencionamos que cada vez que buscamos desarrollar algún tipo de virtud, le damos fuerza a su contrario en el inconsciente. Pues bien, la proyección es la forma inconsciente como lidiamos con la polaridad que queremos tener reprimida en la sombra.

Veamos algunos ejemplos: los homofóbicos suelen tener deseos homosexuales reprimidos y lidian con ellos rechazando en otros lo mismo que niegan dentro de sí. Los puritanos rechazan a las personas hedonistas porque así se enfrentan en otros a los deseos reprimidos que no quieren ver en ellos mismos. Llevando esto a un nivel personal, podemos ver que cada una de las personas que odiamos o que nos disgustan nos recuerda partes negadas o reprimidas de nosotros mismos. Cada persona que nos genera molestia es un espejo que refleja todo aquello que no queremos ver en nosotros.

Existe otra clase de proyección, la que se presenta cuando sentimos atracción hacía ciertas personas que hacen cosas que nosotros desearíamos hacer pero lo hemos reprimido. Conocí a un hombre que era un gran puritano, fue vegetariano una buena parte de su vida y se esforzaba al máximo por practicar la castidad. Sin embargo, este hombre admiraba a personajes hedonistas famosos. Recuerdo que él se divertía viendo los programas de televisión de Anthony Bourdain, un hombre que viaja por el mundo disfrutando de los placeres del vino y la comida. A mi amigo le encantaba Anthony ya que proyectaba en él sus deseos reprimidos, pero al mismo tiempo no se permitía ninguno de esos placeres para sí.

La fascinación de personas “normales” por personajes macabros o asesinos en serie también muestra como proyectan sus deseos inconscientes más ocultos. Estas personas jamás se atreverían a matar a nadie, pero gozan leyendo las noticias judiciales de los diarios porque allí pueden odiar –y secretamente amar- al asesino inconsciente que llevan dentro.

Pero la proyección no es algo malo, en realidad es una gran oportunidad que nos da el Universo. Cada vez que nos encontremos con personas por las cuales sentimos aversión u odio, en vez de buscar la causa de la emoción en el otro, observémonos a nosotros mismos, hagámonos conscientes de los pensamientos y emociones que surgen cuando nos encontramos con esta persona. De igual manera, si sientes fascinación por una estrella de rock o un actor de cine que hace cosas que crees jamás harías, aprovecha la oportunidad para darte cuenta de las emociones que emergen y conocerás más de ti mismo. Has esto sin juzgar lo que emerge como “bueno” o “malo” y de esta manera lo inconsciente se hará consciente y serás libre de los grilletes creados por ti mismo a través de la represión.