Existe una diferencia sustancial entre el dolor y el sufrimiento. El dolor es la respuesta natural del organismo ante una situación objetiva como la pérdida de un ser querido o una enfermedad. En cambio, el sufrimiento es un estado de malestar emocional generado por los dramas mentales creados en nuestra cabeza. El sufrimiento no es causado directamente por las cosas que nos pasan sino por nuestros pensamientos acerca de ello, como cuando sentimos angustia imaginando cosas que no han ocurrido. La mente puede tomar una experiencia de dolor, y alimentarla con toda clase de pensamientos para convertirla en sufrimiento. La diferencia básica entre estos dos es que el dolor es inevitable y el sufrimiento es opcional.
Práctica: Cuando aparezca una sensación de sufrimiento en mi cuerpo, inhalaré profundo mientras la acepto y la llevo al corazón. Al exhalar, sonreiré enviando alegría y bendiciones al mundo.
Meditación para transmutar el sufrimiento:
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