Lección 39: Percibo La realidad como neutra

Los pensamientos hacen que percibamos la realidad –que es neutra- como buena o mala, positiva o negativa. La ecuanimidad es un elemento muy poderoso para hacer que la mente se libere de los prejuicios o idealizaciones sobre la vida. Para esto hay que empezar a observar todos los pensamientos sin ponerles etiquetas de positivos o negativos. La mente está diseñada para pensar, así que en lugar de luchar contra ese hecho, es mejor observar los pensamientos sabiendo que son ilusiones y que no pueden afectar nuestra verdadera naturaleza: La Consciencia pura.

Práctica. El día de hoy estaré atento para darme cuenta cuando la mente esté creando etiquetas de “bueno” o “malo” sobre las diferentes experiencias.  En este día observaré los prejuicios e idealizaciones que aparecen en diferentes momentos del día sabiendo que no son reales y captaré la realidad de manera objetiva: sin filtros ni ideas preconcebidas.

Meditación en la apertura de la flor: 

Lección 38: Mi Vida tiene Propósito

Todo ser humano necesita encontrar su sentido de vida para gozar de una existencia plena. El hecho de tener una meta, un proyecto o un propósito que le dé sentido a la vida produce una sensación de bienestar emocional. La razón de esto es que el propósito actúa como un motor interno que nos da la fuerza para sobrellevar los obstáculos. Tener un propósito es un factor indiscutible en el bienestar humano ya que mejora la salud mental y la calidad de vida. El sentido de vida es la mayor fuente de motivación y, por tanto, le permite a un individuo enfrentar las situaciones más complejas sin que estas afecten de manera permanente su bienestar emocional.

Práctica. Medita en cuál es el propósito de tu vida y define qué puedes hacer hoy para avanzar en ese sentido.

Meditación caminando: