Por Claudio Naranjo
Les comparto los preceptos de Claudio Naranjo, psiquiatra chileno impulsor de la Gestalt, psicoterapia basada en el Aquí y Ahora:
1. Vive Ahora. Preocúpate del presente antes
que del pasado o del futuro.
2. Vive Aquí. Ocúpate de lo que está presente
antes de lo que está ausente.
3. Deja de imaginar cosas. Experimenta
lo real.
4. Deja de pensar en cosas
innecesarias. En lugar de ello gusta y mira.
5. Expresa en vez de manipular,
explicar, justificar o juzgar.
6. Entrégate a la desazón y al dolor
de la misma manera en que te entregas al placer. No limites tu
conciencia.
7. No aceptes otros "debes"
ni "deberías" más que los que tú te impongas. No adores a
ídolo alguno.
8. Asume plena responsabilidad por tus acciones, sentimientos y
pensamientos.
9. Acepta ser como eres.
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