El propósito de mi vida es estar consciente. El principal propósito de la vida es estar conscientes del momento presente. Cuando estamos presentes en lo que hacemos dejamos de actuar de una forma robótica o mecánica y empezamos a funcionar desde nuestro Ser más profundo. Puesto que la mente no está adecuada a vivir en el Ahora, podemos utilizar la respiración como un mecanismo para entrenarla en este sentido. A pesar de ser un proceso esencial para vida, muy pocas personas toman un poco de tiempo para hacerse conscientes de su respiración.
Desde tiempos antiguos, místicos de
diferentes épocas y lugares han utilizado la respiración como un medio para
generar cambios psicológicos. Las personas que practican la Respiración
Consciente desarrollan la Ecuanimidad, es decir, la capacidad de observar
pensamientos o emociones sin juzgarlos. Esto hace que gestionen mejor sus
emociones, dejando de actuar de forma impulsiva.
La respiración es la vía regia para
entrar en el Ahora. Se dice que Gautama se convirtió en Buda observando su
respiración. Los primeros cristianos tenían la palabra griega “pneuma” que
significaba aire y espíritu al mismo tiempo. En hebreo se usaba la palabra Ruah
para referirse al viento, a la respiración, al aire, al aliento; y puesto que
todo esto es signo de vida, también se usó para designar al Espíritu Santo. Así
que cuando tomamos Conciencia de la respiración nuestra mente se aclara, la
Ecuanimidad se activa y nos hacemos Conscientes de Dios, de la vida, del Tao o
como lo queramos llamar.
Práctica
de la semana: El día de hoy aprovecharé cualquier ocasión para
hacer una pausa y realizar tres respiraciones conscientes: al inhalar tomaré
consciencia de todo mi cuerpo, al exhalar le sonreiré a todas mis células. Haré
esto cuando el semáforo esté en rojo, en la fila, en la sala de espera, o en
cualquier oportunidad que se presente a lo largo del día.
Nota: Si lo deseas, puedes activar la alarma de tu teléfono móvil para que suene varias veces al día recordándote realizar la práctica. También puedes descargar alguna de las muchas aplicaciones de Mindfulness, las cuales están diseñadas para recordarte hacer la respiración Consciente.
Meditación en la respiración consciente
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