Lección 36: Descubro las bendiciones escondidas

Si entendemos que el Universo todo lo hace perfecto, sabremos que incluso las crisis son oportunidades de crecimiento, de hecho son las mejores experiencias para crecer y despertar. Toda crisis trae una bendición escondida. La próxima vez que experimentes una crisis, en vez de quejarte, enfócate en darte cuenta de qué es lo que Universo quiere que aprendas de esa experiencia. De esta manera saldrás de la espiral de negatividad que se genera con las quejas y encontrarás la bendición que se esconde en esa situación.

Práctica. El día de hoy, cuando me encuentre inmerso en una situación crítica, o cuando recuerde una crisis del pasado, me haré la pregunta ¿Qué puedo aprender de esta situación?

Meditación para bendecir las crisis: 

Lección 35: Seré consciente del rechazo

Cuenta la historia que cierto día le preguntaron a un Maestro Zen acerca de la razón de su constante felicidad. El sabio respondió: “Es muy sencillo, lo que llega lo recibo y lo que se va lo dejo ir”. Este es el estado de aceptación total. Aceptar significa estar en paz con el momento presente dándole la bienvenida a lo que la vida nos trae. Lo contrario a esto es un estado de resistencia al presente el cual genera sufrimiento. Para practicar la Aceptación no necesitas forzarte aceptar algo por la fuerza, solamente necesitas darte cuenta del rechazo.

Práctica: El día de hoy estaré atento a cualquier situación que me genere rechazo. Cuando eso ocurra, ubicaré la sensación en mi cuerpo y repetiré mentalmente tres veces: “Rechazo… rechazo… rechazo…”. Esto me permitirá hacerme consciente de que estoy rechazando. No rechazaré el rechazo, solamente seré consciente de que está ahí. En el mero hecho de darme cuenta está la raíz de la transformación más profunda.

Meditación para procesar el rechazo: 

Lección 34: Vibraré en la frecuencia de la gratitud

Según la física cuántica el observador crea la realidad al momento de observarla. Es como si proyectaras fuera lo que tienes dentro (en el inconsciente). En otras palabras, atraes lo que eres. Si en tu interior percibes carencia eso mismo llegará a tu vida. Si eres agradecido verás bendiciones donde antes veías problemas y los motivos para sonreír se multiplicarán. La forma más elevada de oración es la gratitud, la cual puede definirse como una actitud de reconocimiento ante todos los regalos que nos da la vida. La oración tradicional se da desde una sensación de carencia en la cual creemos que nos hace falta algo y se lo pedimos a Dios. En cambio, la gratitud es un reconocimiento de que lo que tenemos en nuestra vida es justo lo que necesitamos para aprender, crecer y despertar. 

Práctica.  El día de hoy estaré consciente de las bendiciones que llegan a mi vida. Cada vez que me dé cuenta de alguna bendición representada en una persona, un objeto, una oportunidad, un alimento, una enseñanza, o cualquier experiencia nutritiva, sonreiré y diré internamente: “Gracias”. 

Meditación para el florecimiento de la gratitud: