Por Walter J. Velásquez
Una vez le preguntaron a Fritz Perls acerca de
la meditación. Él respondióː “Meditar es ni cagar ni
bajarse de la bacinica”. Algunos han visto esto como un desprecio a la
meditación, pero yo no lo veo de esa manera. Siento que Perls se refería a las
personas que dividen su vida en dos partesː
una cuando meditan y otra cuando no están meditando. Me explico mejorː muchas
personas usan la meditación como un escape a la realidad, se zambullen en ella
para evadir sus problemas y dificultades. Es como si se hipnotizaran para tener
una experiencia placentera y luego… cuando salen de nuevo a la vida se
identifican con su ego y se sumergen en todos sus dramas de una manera
completamente inconsciente.
La meditación verdadera debería
considerarse como una preparación para enfrentar la vida diaria, en vez de como
un escape a la vida. Por ejemplo, la meditación Vipassana permite que el
individuo se haga consciente del Universo a través de sus sentidos y pueda Darse Cuenta de sus pensamientos y
emociones. Entonces, si se la toma como una preparación, al salir a la calle el
individuo estará más atento a sus propias actitudes, palabras o
comportamientos; estará más atento a los sonidos, olores y colores que lo
rodean. Al hacer esto la vida entera se convierte en una meditación permanente.
Entonces ya no hay una división entre meditar y no meditar. Lo que se genera es
un continuum del Darse Cuenta en todo momento.
Por supuesto, no estoy
diciendo que sea sencillo estar a cada momento en Consciencia del momento
presente. Muchas veces nos perderemos en nuestras divagaciones acerca del
pasado o el futuro. Sin embargo al tomar la decisión de intentarlo cada día,
sin importar cuantas veces nos perdamos, estaremos desarrollando un hábito muy
saludable. Desarrollar el hábito de estar presentes en el Ahora puede ser un
proceso que requiere práctica. Lo más importante es empezar Ahora mismo, al
terminar de leer este texto, tomando consciencia de tu respiración por unos
segundos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario